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Claude 記憶功能跨到 Cowork：預設不記六類，我畫七條紅線

  • 更新日期：2026-08-26 14:10:22
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💡 核心結論速覽 (TL;DR)

  • 8/25 起合流：記憶跨到 Cowork，但官方寫明只在雲端 session 共用，本機那一側不吃記憶。
  • 六類預設不記：健康、種族、族裔、宗教、政治、性別認同要自己開，而且不回溯。
  • 四類永遠不存：政府 ID、犯罪紀錄、金融帳號、移民身分，你叫它記也不記。
  • 先做這一步：刪對話不再連帶刪記憶，設定的 Memory 頁要逐條清；看到這一頁的人，舊版記憶匯出只到 9 月 9 日。

先講一個會讓人愣一下的設定：你在裡面聊了半小時的健康問題，它其實一個字都沒記。

這不是它忘了。Claude 預設就不把這類主題寫進記憶，要它記，你得自己去設定裡打開一個開關。

2026 年 8 月 25 日，Claude 記憶功能又多了一層：它跨到 Cowork 了。但官方說明頁補了一句很多報導都漏掉的但書。

那句但書是：只有跑在雲端的 Cowork 才共用這份記憶。

AI 是我每天工作的主要介面，兩家的付費功能我都在用。對我來說記憶好不好用是一回事，「它到底存了什麼」是另一回事，後者才決定我敢把什麼餵進去。

這篇不講怎麼開怎麼關，只解決一件事：Claude 記憶功能到底記了什麼、什麼它預設不記、跨到 Cowork 之後風險變在哪。

Claude 記憶功能 8/25 起跨到 Cowork：只有跑在雲端的 Cowork 才共用同一份記憶

Claude 記憶功能從 2026 年 8 月 25 日起，在一般對話和 Cowork 之間共用同一份記憶，但官方寫明這只在 Cowork 跑在雲端時成立。

Anthropic 官方版本說明那一條的原文是「Memory now works across chat and Cowork in the cloud」，關鍵字在最後三個字。

說明頁講得更白：跨 Cowork 與 chat 的記憶只在 Cowork 跑在雲端時有效，跑在你自己電腦本機的 session 不會用到記憶。

這句話幾乎沒有中文報導抄到，連當天的英文科技媒體也多半寫完「記憶跨到 Cowork 了」就收尾。

可是這條界線才是真正影響判斷的地方。同一個叫 Cowork 的東西，跑在雲端會吃你的記憶，跑在本機不會。

換句話說，你在一般對話裡養出來的偏好與專案脈絡，只有雲端那一側會自動繼承。

更新當天我試著把一條長流程從對話介面搬去 Cowork，才發現要先確認這個 session 跑在哪裡——原本以為換個介面它還認得我。

這也順帶解掉一個常見誤會：本機模式不是「比較不安全」的那一側，反而是記憶完全不介入的那一側。

Cowork 本身是付費限定，官方寫明 Pro、Max、Team、Enterprise 才有，免費帳號有記憶但用不到 Cowork。

手機那一側能做什麼、哪些操作只能回桌機，我寫在手機上的 Cowork 到底能做什麼、又有哪些事只能回桌機做；桌機端則要先過Windows 上把 Cowork 裝起來會卡住的那幾關。

至於開關本身，最短路徑是進設定找 Memory 那一頁，逐條看 Topics；完整的選單位置我整理在記憶的開關、Projects 與風格設定藏在哪幾層選單。

Claude 記憶功能預設不記的六類：健康、種族、族裔、宗教、政治、性別認同

Claude 記憶功能預設不會把健康、種族、族裔、宗教信仰、政治、性別認同這六類主題寫進記憶。

官方說明的原文是：Claude 不會儲存個人或敏感主題相關的內容，例如你的健康、種族、族裔、宗教信仰、政治、性別認同，以及其他類似領域。

「其他類似領域」這五個字很重要。它不是一份封閉清單，而是一個分類原則，所以實際邊界會比你想的寬一點。

要它記，你得自己去設定裡的 Memory 那一頁，把「Include sensitive topics in memory」打開。

這個開關有三個很少人講的細節，都寫在官方說明裡。

❶ 不回溯。打開之後只記之後的內容，你在打開前聊過的敏感話題不會被補記回去。

❷ 會反向清除。如果你拒絕那則通知，或之後把設定關掉，Claude 會把已經存進記憶的敏感項目移除。

❸ 舊版 App 直接不存。手機 App 沒更新到新版的話，你不會看到那則通知，那筆敏感主題也不會被存下來。

第三點特別容易造成錯覺：同一個帳號，你在電腦上聊完它記了，在舊版手機 App 上聊完它沒記。

我有個接案的朋友問過我一題：她跟 AI 聊過自己的甲狀腺數值，這件事會不會被記起來？

答案是預設不會。但我提醒她第二層——不進記憶不等於不進系統，那段對話本身還是留在聊天紀錄裡。

我不覺得「預設不記六類」是純粹的好消息。它擋的是記憶這一層，不是資料留存那一層，兩者常被混為一談。

對想要 AI 真的懂自己的人，這個預設值反而礙事。長期追蹤健康狀況、或希望它理解自己信仰脈絡的人，會覺得它每次都在裝失憶。

我的判斷是：這個開關別一次全開。先問自己一句——這類話題你希望它「跨對話都記得」，還是「這次聊完就算了」。

資訊類別預設會不會存進記憶你能不能改
一般偏好與工作脈絡（語氣、格式、專案背景）會存可以整個關掉記憶
六類敏感主題（健康／種族／族裔／宗教／政治／性別認同）不存可以自己打開，但不回溯
四類禁區（政府 ID／犯罪紀錄／金融帳號／移民身分）不存不能改，主動要求也沒用

這張表是我覺得整個 Claude 記憶功能最該先看懂的一頁：它不是一個開關，是三種性質完全不同的分層。

Claude 記憶功能有四類永遠不存：政府 ID、犯罪紀錄、金融帳號、移民身分

Claude 記憶功能有四類資訊永遠不會進記憶，就算你主動要求也一樣：政府 ID 號碼、犯罪紀錄、金融帳號、移民身分。

官方說明用的字是「even if you ask」——你叫它記，它也不記。這是寫死在功能裡的禁區，不是可調的預設值。

這四類的共通點很清楚：一旦外流，損失是不可逆的，而且多半牽涉法律身分或金錢。

我覺得這份清單值得單獨拿出來講，因為搜尋結果排前面的那幾篇中文教學，一條都沒寫到。

但這裡有個非常重要的但書，講清楚才算負責：不進記憶，不等於沒進系統。

你打進對話框的內容仍然是一段對話。官方隱私中心寫明，刪除的對話會在 30 天內從後端儲存系統移除。

被安全分類器標記到的對話則不一樣：輸入與輸出最多留存 2 年，分類分數最多留 7 年。

把這兩件事疊起來看，結論就很直白——記憶禁區保護的是「跨對話被重複引用」，不是「這段話從此不存在」。

所以我自己的做法很簡單：金融帳號、登入憑證這種東西，根本不會出現在任何聊天框裡。

它們該住的地方是密碼管理器。如果你現在還把帳密放在記事本或瀏覽器，金融帳號和登入憑證該住在哪裡，而不是聊天框這篇可以先看。

下一步：花三分鐘回想，過去半年你有沒有把身分證號、帳號末幾碼打進過對話框；有的話，把那幾段對話直接刪掉。

Claude 記憶功能免費版就有，但「搜尋過去對話」和 Cowork 都要付費

Claude 記憶功能在 Free、Pro、Max 三個方案都預設開啟，但「搜尋過去對話」和 Cowork 這兩項只有付費方案有。

這是很多人搞混的地方：免費版有記憶，不代表免費版有「翻舊帳」的能力。

官方把兩者拆得很開。記憶是它主動整理出來的 topic；搜尋過去對話是你回頭去撈原始對話，後者限 Pro、Max、Team、Enterprise。

功能免費版付費方案
記憶（Memory）有，預設開啟Pro、Max 預設開啟；Team、Enterprise 預設關閉
敏感類別開關有，但預設關Pro、Max 同樣預設關；Team、Enterprise 要 owner 先放行，成員再各自同意
搜尋過去對話沒有Pro、Max、Team、Enterprise 都有
Cowork沒有Pro、Max、Team、Enterprise 都有

Team 和 Enterprise 那一格要特別看。官方寫明這兩個方案的記憶預設是關的，要由組織 owner 打開。

而且組織層級是兩個獨立開關：記憶一個、敏感類別一個，兩個都預設關。owner 開了敏感類別，每位成員還是得自己再同意一次。

還有一條容易被忽略的排除規則：記憶不開放給簽了 HIPAA、公部門或自訂資料留存協議的組織。

這條對正在評估企業方案的人是硬門檻。如果公司走的是醫療合規或政府採購那條路，記憶這個賣點可以直接劃掉。

我自己在盤算要不要把一條長期工作流從個人帳號搬去團隊方案時，就卡在這裡。

那條流程的價值有一半來自「它記得這個專案的前因後果」。搬到 Team 之後記憶預設關、還要 owner 開、成員各自同意，等於重新養一次。

權衡之後我的選擇是先不搬：多人協作那段用共享空間處理，需要長脈絡的部分留在個人帳號。省下的不只是月費，是重建脈絡的時間。

會在 AI 訂閱上做取捨的人，可以順便看免費版還剩哪五道牆，什麼時候真的該升級，兩邊的分流邏輯其實是共用的。

如果你已經刷了錢但方案沒生效，甚至被扣了兩次，刷了錢方案卻沒生效、還被扣兩次時的排查順序比較實用。

刪掉對話不再等於刪掉 Claude 記憶：新版比舊版倒退的一件事

Claude 記憶功能改成逐條 topic 之後，刪掉一段對話不會連帶移除由它產生的記憶條目，這和舊版行為正好相反。

官方說明頁把新舊行為並列在同一頁，可以直接對照。舊版寫的是：刪除的對話會從記憶合成中移除。

新版寫的是：對話過期或被刪除時，由它產生的相關記憶條目不會被移除。

這是這次改版裡我認為最該被講出來的一件事，而且中文網路上幾乎沒人寫。

為什麼會變成這樣？因為 2026 年 7 月 10 日起，記憶從「對話結束後產生摘要」改成「邊聊邊逐條寫成獨立 topic」。

條目一旦獨立存在，它就跟原始對話脫鉤了。刪掉來源，條目照樣活著。

我的觀察是：這次改版表面上是準確度升級，實際上是把記憶的顆粒度從「幾段摘要」變成「幾十條資料列」。

顆粒度變細確實更準，代價是管理成本上升。你要盯的東西從三五段摘要，變成一串會持續長出來的清單。

這也是我不太喜歡「記憶越聰明越好」這個說法的原因——聰明的部分是自動的，管理的部分永遠是手動的。

我自己踩過的坑就是舊觀念：以為把那段對話刪掉就乾淨了。在舊版那是對的，在新版那是錯的。

你做的動作實際效果沒做到的部分
刪除某段對話對話從紀錄消失，30 天內從後端移除那段對話產生的記憶條目還在
在 Memory 頁逐條刪 topic該條記憶消失原始對話還留在聊天紀錄裡
整個關掉記憶不再新增、不再引用記憶已存的條目不會自己蒸發
用無痕聊天不進記憶也不進聊天紀錄Team、Enterprise 仍在組織匯出內，至少留存 30 天

下一步：把「清記憶」和「刪對話」當成兩件事，排進同一次整理，少做一邊等於沒做。

同樣的分辨題在另一家也存在，但做法不一樣，我拆在另一家的記憶升級後記住了你哪些事，怎麼查、怎麼清。

同樣叫記憶，Claude 記憶功能和另一家的預設值差在三個地方

Claude 記憶功能和 ChatGPT 的記憶，最大的差別不在功能多寡，而在預設值站在哪一邊。

Anthropic 和 OpenAI 的官方說明我都翻過原文，差異集中在三件事：敏感類別的預設、要刪乾淨得動幾個地方、以及關掉之後已存的東西會怎樣。

比較項目ClaudeChatGPT（OpenAI）
敏感主題預設預設不存六類，要自己打開才記官方寫明敏感資訊只要你講了就可能進記憶
要刪乾淨得動幾個地方記憶條目與來源對話脫鉤，刪對話不影響條目，要進記憶頁逐條刪官方要求把每個出現過的來源都刪掉：過去對話、封存對話、檔案、記憶摘要、已連接的 App
關掉之後已存的東西關掉敏感類別，已存的敏感項目會被移除刪掉記憶並關閉不會刪掉過去對話，之後重開可能從舊對話重新長回來

把這三列讀完，你會發現差別其實是設計哲學：一邊預設替你擋，一邊預設由你自己守。

哪一種比較好？我的答案是看使用情境，不是看誰比較安全。

預設替你擋的那一邊，好處是不用時時警戒，代價是你想要的個人化會缺一塊。

預設由你守的那一邊，個人化更完整，代價是任何一次隨口說出的敏感內容都可能沉澱下來。

我同時開著兩家的付費方案，實際做法是把用途分流：需要長期脈絡的工作內容放一邊，一次性的私人問題另一邊用不留痕跡的模式問。

想把「完全不留痕跡」做得更硬的人，可以看想讓對話完全不留痕跡時，還有一個更硬的模式可以開。

Gemini 把個人化接到信箱與行事曆的做法又是另一種取捨，我整理在把個人化接上你的信箱和行事曆之前，先看這幾個隱私開關。

舊版記憶匯出只到 9 月 9 日：已經被遷移到新版的人才有這個期限

Claude 記憶功能的舊版記憶匯出選項只到 2026 年 9 月 9 日，而且這個期限是給已經被遷移到新版的人，不是還留在舊版的人。

官方在說明頁最上方寫得很直白：他們已經推出改良後的記憶體驗，並把使用者從舊版體驗遷移過去。

接著那句才是重點——進 Settings 底下的 Memory 那一頁，在 2026 年 9 月 9 日之前，你會看到匯出舊版記憶的選項。

這個選項的用途是補救：遷移過程如果覺得它忘了什麼，把舊記憶匯出來，再貼回對話裡讓它重新吃一次。

所以判斷順序要反過來：先看設定裡出現的是哪一頁，再決定要不要動作。

❶ 看到 Settings 底下的 Memory 那一頁：你已經在新版，9 月 9 日這個期限是給你的，過了就沒有那個匯出按鈕。

❷ 看到 Settings 底下的 Capabilities：你還在舊版，那一頁沒有這個選項，現在不用去找。

官方在匯入匯出說明頁寫明遷移順序：Free、Pro、Max 會被移到新版，Team 與 Enterprise 目前先留在舊版。

舊版那套邏輯是對話結束後產生一份摘要，官方寫的是這份合成每 24 小時更新一次；新版改成邊聊邊逐條寫。

搜尋結果前面那幾篇中文教學，教的路徑幾乎都還是舊版那條——不是他們寫錯，是官方在 7 月 10 日和 8 月 25 日連改了兩次。

該不該花那幾分鐘匯出？我的判斷分兩種人。

❶ 舊版用了一年以上、而且真的靠它記專案脈絡的人：值得匯出留一份，萬一遷移時掉了東西還救得回來。

❷ 只是偶爾問問題的人：不用特別處理，新版會重新長出來，舊摘要留著意義不大。

官方另外給了一個很實用的土法煉鋼：直接在對話裡叫它把記憶逐字寫出來。

指令原文是「Write out your memories of me verbatim, exactly as they appear in your memory」，貼上去它就會吐出清單。

我覺得這招比匯出檔案更值得養成習慣，因為你看得懂它，也能當下判斷哪幾條該刪。

反方向的匯入也開了：官方寫明支援 Free、Pro、Max、Team，限網頁與桌面版，Enterprise 不在名單內，而且官方自己標註為實驗性功能。

下一步：今天就進設定看一眼：看到 Memory 那一頁的人在 9 月 9 日前把舊版記憶匯出留底，看到 Capabilities 的人先不用動作。

Claude 記憶功能跨到 Cowork 之後，風險真正變在這三個地方

Claude 記憶功能跨到 Cowork 之後，真正改變的風險有三個，而且都不是「它會不會偷看你」這種層次。

❶ 脈絡外溢的方向變了。你在私人對話裡建立的偏好，會被雲端 Cowork 的任務直接繼承，包括你不見得想帶進工作情境的那些。

❷ 你更難知道它此刻用了哪一條。一般對話裡你多少看得出它在引用什麼；Cowork 跑長任務時，引用發生在你沒看著的時候。

❸ 本機和雲端的行為不一致。同一個功能，兩種記憶行為，很容易讓人用錯心智模型。

第三點是我最在意的。不一致的預設值比不安全的預設值更容易出事，因為人會用同一套習慣去對付兩種行為。

要降低這三個風險，其實不用做什麼複雜的事。

我的做法是把 Projects 當隔離牆用：官方寫明每個 Project 有各自獨立的記憶空間，需要長脈絡又不想混進通用記憶的工作就整包丟進去跑，設定位置我拆在每個 Project 各自獨立的記憶空間要去哪裡設。

手機端還有一個容易被忽略的變數：舊版 App 不會存敏感主題的記憶，這代表同一個帳號在不同裝置上的行為不一樣。

在意裝置層級隱私差異的人，換手機時哪個系統的隱私預設值更保守可以一起看。

介面語言也會影響你找不找得到這些設定。設了繁體卻一直跳回簡體的話，原因我拆在明明設了繁體卻一直吐簡體字的真正原因。

我不會讓 Claude 記憶功能存的七件事，以及這功能適合誰

Claude 記憶功能我自己是開著的，但有七件事我不會讓它記，這份清單是我在用的紅線。

❶ 客戶名稱與報價。多半綁著保密條款，一旦變成長期條目，你連它什麼時候會被引用都不知道。

❷ 未公開的產品規劃。做產品的人最怕的不是外洩，是它在別的對話裡「好心」幫你引用出來。

❸ 薪資與金流細節。就算它不存帳號號碼，金額與結構本身也不該變成常駐脈絡。

❹ 家人與朋友的個資。這不是我一個人的資料，我沒有立場替他們決定要不要被記住。

❺ 健康狀況的細節。預設已經幫我擋掉了，我不會特地去把那個開關打開。

❻ 任何憑證類字串。密碼、驗證碼、API 金鑰，這類東西的家不是聊天框。

❼ 情緒最低點時說的話。這條很少人講，但我覺得最實際——那些話不代表長期的你，卻可能被記成長期的你。

第七條是我自己摸索出來的判斷。記憶會把一時的狀態誤讀成穩定的偏好，而它不會問你那天過得怎麼樣。

適合開記憶的人：有固定幾條長期工作線、常常要重講一次背景，而且聊的內容以工作與學習為主。

不適合的人：經常處理客戶機密、跟人共用帳號、或所在組織有合規要求的人。這三種情況我會直接建議關掉。

成本：功能本身免費版就有，真正的成本是管理時間——我抓每個月 10 分鐘掃一次 Topics。

下一步：先用那句逐字指令把它記得的東西全部叫出來，看完再決定要留哪幾條。

如果你的工作流已經重到要走 API，記憶這層邏輯會完全不同，帳單也是，可以參考同一份工作流走 API 會被算多少錢。

另一個常一起被問到的題目是輸出端的可驗證性，一段文字是不是 AI 寫的，其實可以驗浮水印這篇有拆。

FAQ 常見問題

Claude 記憶功能免費版能用嗎？哪些方案的記憶預設是關的？

免費版有記憶而且預設開啟，Pro、Max 也一樣。預設關掉的是 Team 與 Enterprise 這兩個方案，要由組織 owner 先打開，成員才用得到；敏感類別那個開關則是全方案一律預設關。

Claude 記憶功能的敏感類別開關，我到底該不該打開？

我的判斷是先別開。它只記打開之後的內容、不回溯，而關掉時已存的敏感項目會被移除，等於你隨時可以反悔。先讓它記兩週工作脈絡，覺得不夠再開也來得及，順序不要顛倒。

Claude 記憶功能記下來的東西會被拿去訓練模型嗎？

官方對聊天內容的政策是：只有你主動同意改善模型時才會進訓練管線，同意後以去識別化形式最多保留 5 年。官方並未針對記憶條目這個資料物件單獨說明，所以這裡不做延伸推論。

Claude 記憶功能已經記了不該記的，怎麼補救最徹底？

兩邊都要動手。先進設定的 Memory 頁逐條刪掉那則記憶，再回聊天紀錄刪掉當初那段對話，因為新版刪對話已經不會連帶刪記憶。屬於敏感類別的話，關掉那個開關會一併清除已存項目。

Cowork 跑在本機和跑在雲端，記憶行為差在哪？該選哪一邊？

官方寫明只有跑在雲端的 Cowork 會共用記憶，跑在你電腦本機的 session 不會用到記憶。要延續脈絡就選雲端；處理敏感檔案、或不想讓它繼承既有偏好時，本機那一側反而更乾淨。

寫在最後：記憶是資產，但預設值不是你設的

Claude 記憶功能這一輪的改動，方向是對的：預設不記六類敏感主題、四類禁區完全封死，這在同類產品裡算克制的。

但改得最深的那一刀在別的地方——刪對話不再等於刪記憶。這條沒人會幫你補上，只能自己知道。

我的結論很簡單：記憶是資產，但預設值不是你設的。你唯一能控制的，是每隔一段時間回去看它到底寫了什麼。

今天可以只做一件事：把那句逐字指令貼進對話框，看完它記得你什麼，再決定要留哪幾條。

我是夜羽凌，白天做產品、晚上拆工具，AI 的隱私設定是我少數會反覆回頭檢查的東西。

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參考資料

 

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