軍演怎麼辦？台灣人該知道的 5 件事（附避難 SOP）
📌 懶人包：軍演怎麼辦？
- 軍演 ≠ 開戰——沒收到國家級警報，生活照常
- 防空警報響了——記住「下、內、離、避」：地下優於地上、室內優於室外、遠離窗戶、避開易燃物
- 現在就查好避難所位置：adr.npa.gov.tw 或下載「警政服務 APP」
- 不需要搶物資、請假在家、一直刷新聞
- 該做的事——確認手機「國家級警報」沒關、準備基本避難包
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上週（2025 年 12 月 29 日），「正義使命-2025」環台軍演的新聞炸開。軍演怎麼辦？會不會真的打起來？我承認，第一時間心裡也「咯噔」了一下。
那兩天我幾乎都在刷微博和新聞，想知道對岸到底在演什麼、會演多久、有沒有什麼「不尋常」的跡象。越刷越焦慮，但又停不下來——大概很多人都是這種狀態吧。
後來我強迫自己冷靜下來，好好查資料。結果發現：搞懂狀況比盲目恐慌有用一百倍。軍演的時候要幹嘛？防空警報響了要去哪？平時該做什麼避難準備？這篇文章不販賣恐懼，而是給你「資訊透明 = 心安」的底氣。
一、軍演怎麼辦？先搞懂：軍演 ≠ 開戰
我知道你在想什麼：「又軍演了，到底會不會真的打？」
先講結論：軍演是政治施壓工具，不是戰爭前奏。
這不是我在安慰你。從 2022 年裴洛西訪台到現在，中共已經進行了 7 次環台軍演。如果每次軍演都是開戰信號，我們現在不會還在這裡討論這件事。
| 軍演 | 開戰 |
|---|---|
| 有預告時間和範圍 | 不會提前通知 |
| 目的是政治施壓、測試反應 | 目的是實際佔領或摧毀 |
| 通常 2-3 天結束 | 持續且不可預測 |
| 國軍「掌握動態」即可應對 | 國軍進入「戰鬥狀態」 |
| 民生照常（頂多航班改道） | 全面動員、物資管制 |
💡 關鍵判斷指標
如果你沒有收到「國家級警報簡訊」，生活就照常過。軍演期間，國防部會持續監控，有狀況會第一時間通知。
彭博專欄作家裴敏欣的分析很到位：台海爆發全面戰爭的機率其實很低，更可能發生的是「誤判和挑釁引發的意外衝突」。
這代表什麼？代表我們需要警覺，不是恐慌。而警覺的前提，是知道軍演怎麼辦、真有狀況時該怎麼反應。
二、這次台海軍演發生什麼事？30 秒看懂
「正義使命-2025」是 2022 年以來的第 7 次環台軍演。我幫你整理重點：
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 演習名稱 | 正義使命-2025 |
| 開始時間 | 2025/12/29 上午 7 時 |
| 實彈射擊 | 2025/12/30 08:00-18:00 |
| 演習範圍 | 台灣海峽、台島北部、西南、東南、以東（5 區包圍） |
| 動員兵力 | 陸軍、海軍、空軍、火箭軍 |
| 中方說法 | 針對「台獨分裂勢力」和「外部干涉勢力」 |
| 觸發原因 | 美國批准 110 億美元對台軍售、日本「台灣有事」發言 |
跟你我的日常有什麼關係？
這次軍演，國防部已成立應變中心，偵獲共機 130 架次、軍艦 14 艘。聽起來很多？但對一般民眾來說，沒有觸發防空警報，生活照常。
不過我自己在軍演那幾天確實「有所行動」——趁著那波緊張氣氛，我把之前一直拖著沒買的避難用品都補齊了。與其焦慮地刷新聞，不如把這股焦慮轉換成實際行動，至少做點什麼會讓自己安心一點。
三、軍演的時候要幹嘛？90% 的人搞錯重點
很多人一看到軍演新聞就開始焦慮：「要不要囤物資？」「要不要請假在家？」
老實說，這些都不是重點。
軍演期間，你真正該做的事只有三件：
1️⃣ 確認資訊來源
只看官方消息（國防部、內政部、中央社），不轉傳 LINE 群的「內部消息」。這次軍演就有假訊息流傳，搞得人心惶惶。
2️⃣ 檢查手機設定
確保「國家級警報」沒有被關掉。iPhone 在「設定 → 通知 → 最下方」；Android 在「設定 → 安全與緊急情況 → 緊急警報」。
3️⃣ 知道避難所在哪
不是等警報響了才查，是現在就查好。方法我下面會教。
⚠️ 不需要做的事
- 不需要搶購物資（軍演不會封城）
- 不需要請假躲在家（除非你住在演習海域正上方的船上）
- 不需要一直刷新聞（只會更焦慮——我就是活生生的例子）
軍演怎麼辦的正確答案是：保持正常生活，但把「萬一」的準備做好。
四、防空警報響了要去哪？完整避難 SOP
這是整篇文章最重要的部分。
2025 年 6 月，內政部正式發布《防空避難指引》。我把內容濃縮成你能記住的版本：
避難四大原則
🚨 記住這四個字：下、內、離、避
- 下｜地下優於地上
- 內｜室內優於室外
- 離｜遠離外牆門窗
- 避｜避開易碎易燃物
如果來不及進建築物，記住三個動作：
1️⃣ 趴下——降低身體高度
2️⃣ 護頭——雙手保護頭頸
3️⃣ 背對——背對可能的爆炸方向
不同情境怎麼辦？
| 你在哪裡 | 該怎麼做 |
|---|---|
| 在家 | 關閉門窗 → 遠離窗戶到室內中央或地下室 → 準備手電筒和收音機 |
| 在辦公室 | 遠離玻璃帷幕 → 往大樓地下室移動 → 聽從大樓管理指示 |
| 在路上 | 就近進入最近的建築物 → 找地下室或騎樓 → 避開招牌和玻璃 |
| 在開車 | 靠邊停車、熄火 → 離開車輛進入建築物 → 車子不是掩體 |
| 在捷運 | 留在車站內 → 台北捷運多數車站有防爆設計 → 聽從廣播指示 |
| 帶小孩/長輩 | 優先確保他們安全 → 動作放慢、語氣冷靜 → 避免推擠 |
五、3 個方法找到你家附近的避難所
台灣全國有超過 82,000 處防空避難設施，可容納約 5,400 萬人——比全台人口還多。問題是，你知道離你最近的在哪嗎？
方法一：警政服務 APP（最推薦）
下載「警政服務 APP」→ 點選「防空避難專區」→ 開啟定位，附近避難所直接顯示在地圖上。
方法二：內政部網站
直接上 https://adr.npa.gov.tw/，選縣市和區域，就能看到 Google Maps 上的避難點，還會顯示可容納人數。
方法三：國家級警報簡訊
真的收到警報時，簡訊內會附上防空避難專區網址，點進去自動定位。
📱 現在就做這件事
打開 APP 或網站，查好住家、公司附近的避難所，截圖存在手機相簿。
萬一那時候網路塞車或斷線，你還有備案。
也建議下載 Google Maps 離線地圖，斷網時也能導航。
我之前查過一次，意外發現我們社區大樓的地下室本身就是防空避難所。這讓我安心不少——至少不用跑太遠。你也可以查查看，說不定你家大樓也是。
六、避難準備：現在就能做的事
與其每次軍演都在問「軍演怎麼辦」，不如一次把準備做好。
基本避難包建議
我之前花了一段時間研究這個，兩個人加三隻貓的避難包全部準備好，大概花了 18,000 元。完整清單我寫在另一篇文章 👉 避難包要準備什麼？2 人 3 貓花 18000 元的完整清單公開
這裡只列最基本的項目：
- 💧 飲用水（每人每天 3 公升 × 3 天）
- 🍫 乾糧（能量棒、餅乾、罐頭）
- 🔦 手電筒 + 備用電池
- 📻 收音機（手機可能沒訊號）
- 💊 急救包 + 常備藥
- 💵 小面額現金
- 📄 證件影本
- 🔌 行動電源
如果你家也有毛孩，記得幫牠們準備專屬的避難物資——飼料、水、外出籠、牽繩、慣用的毯子或玩具。緊急狀況下，毛孩會比平常更焦慮，熟悉的東西能幫牠們穩定情緒。
心理準備比物資更重要
每次台海軍演新聞一出，很多人會焦慮，這很正常。
但焦慮通常來自「不確定感」：不知道會怎樣、不知道該怎麼辦。
一旦你：
- ✓ 知道軍演和開戰的差別
- ✓ 知道警報響了往哪跑
- ✓ 知道家裡有基本物資
那種「失控感」會大幅降低。
老實說，我寫這篇文章的過程中，自己也越查越安心。本來那種模糊的焦慮，在搞清楚「該怎麼辦」之後，就變成一種「好，我知道了，可以繼續過日子」的踏實感。資訊透明 = 心安，這是真的。
七、台灣戰爭機率高嗎？專家怎麼看
既然你會搜尋「戰爭發生怎麼辦」，這題有必要說清楚。
各方觀點整理
| 來源 | 時間點預測 | 備註 |
|---|---|---|
| 美國國會報告（2025） | 2027 / 2035 / 2049 | 「具備能力」≠「會發動」 |
| 國防部中共軍力報告 | 2035 年 | 預估中國達成「台海內海化」軍力 |
| 前參謀總長李喜明 | 2035 年 | 認為是最可能的時機點 |
| 彭博專欄作家裴敏欣 | — | 全面戰爭機率低，更可能是意外衝突 |
| 陸委會民調 | — | 多數民眾不相信五年內會開戰 |
我的理解
沒有任何專家說「明天就要打」。
入侵台灣的成本極高：軍事風險、經濟制裁、國際孤立、美日介入⋯⋯這不是說完全不可能，而是說——目前的軍演更像「心理戰」和「政治施壓」，而不是戰爭預演。
💭 換個角度想
與其每天擔心「會不會打」，不如把精力放在「如果有狀況，我準備好了嗎」。
前者讓你焦慮，後者讓你安心。
結語：不是叫你不緊張，是讓你知道怎麼辦
寫這篇的時候，「正義使命-2025」軍演剛過去幾天。說完全不緊張是騙人的，但搞清楚狀況後，確實比較能好好過日子。
軍演怎麼辦？你現在知道了：
✓ 軍演 ≠ 開戰，但要保持警覺
✓ 軍演期間：確認資訊來源、檢查手機設定、知道避難所位置
✓ 防空警報四原則：下、內、離、避
✓ 現在就查好避難所，截圖備用
✓ 準備基本避難包，有備無患
台灣人很有韌性，這點我們都知道。但韌性不是盲目樂觀，而是搞懂狀況、做好準備、然後繼續過日子。
這篇如果對你有幫助，分享給身邊的人吧。比起一起恐慌，不如一起搞清楚該怎麼辦。
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本文資料來源：內政部《防空避難指引》、國防部記者會、中央社、彭博專欄（以官方最新公告為準）
最後更新：2026 年 1 月
