大陸旅遊費用要多少？台灣人自由行預算拆解與省錢攻略

台灣人去大陸自由行，五天四夜的總花費大約落在 NT$15,000 到 NT$35,000 之間，取決於你選擇省錢模式還是舒適路線。

老實說，我第一次規劃大陸旅遊的時候，最焦慮的不是簽證也不是上網，而是「到底要帶多少錢？」網路上的大陸旅遊費用資訊五花八門，有人說一天花不到 500 台幣，也有人曬出單趟破萬的帳單。

搞得我出發前瘋狂做預算表，結果實際走一趟才發現——大陸的物價比我想像中友善太多了。

這篇文章，我把大陸旅遊費用完整拆成六大區塊，每一項都附上人民幣和新台幣的雙幣對照，幫你回答這些問題：

• 機票怎麼買最划算？直飛和轉機差多少？
• 住宿一晚大概花多少？青旅到五星飯店的價位帶
• 市區交通和城市間移動分別花多少？
• 吃飯一天要抓多少預算？
• 門票、網路、保險這些雜費加起來呢？
• 三種預算等級的每日花費對照表

現在的匯率怎麼算？人民幣換多少新台幣？

先搞定匯率，後面算錢才不會一頭霧水。

截至 2026 年 4 月，人民幣兌新台幣的匯率大約是 1 CNY ≈ 4.65 TWD。也就是說，在大陸花 ¥100，大約等於台幣 $465。

不過匯率每天都在浮動，出發前可以到臺灣銀行匯率查詢確認最新數字。

我自己的換匯經驗是這樣的：不用特別在台灣換人民幣現金，因為大陸現在 95% 以上的消費場景都是掃碼支付。只要提前把支付寶設定好，綁定台灣的信用卡，到了大陸直接掃碼付款就行。

手續費大約 3%，但省去了找銀行換匯、帶一堆現金的麻煩。搞懂匯率是掌握大陸旅遊費用的第一步。

📌 重點整理：1 人民幣 ≈ 4.65 新台幣（2026 年 4 月）。建議用支付寶掃碼付款為主，少量人民幣現金備用即可。

機票怎麼買最省？直飛 vs 轉機差多少？

機票通常是大陸旅遊費用裡佔比最高的一項支出。好消息是，台灣飛大陸的航線很多，競爭激烈，票價其實比飛日本或韓國還便宜。

根據 Skyscanner 和 KAYAK 的即時比價數據，台北飛大陸主要城市的來回機票價格大致如下：

票價為 2026 年 4 月參考值，實際價格依航空公司、日期和提前預訂時間而異。資料來源：Skyscanner、KAYAK 即時比價。

省機票錢的四個技巧

❶ 提早訂票，至少提前 3-4 週。 大陸航線的甜蜜訂票期大約在出發前 21-30 天，太早太晚都可能比較貴。

❷ 善用比價網站。 我自己習慣先在 Skyscanner 看整月最低價日期，再去航空公司官網確認。有時候官網會有限時促銷，比第三方平台還便宜。

❸ 考慮「飛鄰近城市＋高鐵」的組合。 比方說你想去杭州，但直飛杭州的票價偏高，可以改飛上海（通常更便宜），再搭高鐵到杭州只要 59 分鐘、¥73（約 NT$339）。有時候這樣組合的總價反而省了一半。更多高鐵資訊可以看我的大陸高鐵搭乘攻略。

❹ 避開大陸的連假高峰。 春節（1-2 月）、五一（5 月初）、十一國慶（10 月初）這三個時段的票價會暴漲 50-100%，而且景點人擠人。盡量避開這些日期。

住宿一晚花多少？從青旅到五星飯店的價位帶

住宿是僅次於機票的第二大支出，但大陸的住宿選擇非常多元，從一晚 ¥50 的青旅到 ¥2,000 的奢華酒店都有。

我整理了五個住宿等級的價位參考：

價格因城市差異很大：上海、北京約貴 30-50%，成都、西安、廈門等城市則相對親民。

我的住宿選擇心得

我去大陸自由行的時候，住最多的就是中端品牌酒店，尤其是亞朵和全季。一晚 ¥300-400 左右，房間乾淨、床舒服、有免費早餐，CP 值真的很高。

跟台灣同等級的商旅比起來，大概便宜了 30-40%。住宿是大陸旅遊費用裡最容易控制的項目，選對品牌能省不少。

我朋友小美是學生，她去年暑假去成都玩五天，全程住青旅，五個晚上總共才花 ¥350（約 NT$1,628），省下來的錢全拿去吃火鍋了。

她說成都的青旅品質出乎意料地好，很多都是新裝修的，公共空間還可以交朋友。

訂房建議用Booking.com 或 Agoda——台灣人比較習慣這兩個平台的介面，可以用台灣信用卡付款。

如果你已經有支付寶，直接用攜程（Trip.com 的大陸版）訂通常更便宜，但介面是簡體中文。

📌 重點整理：住宿預算建議每晚抓 ¥200-400（NT$930-1,860）最務實。一線城市偏高，二三線城市可以住得更好。

交通費怎麼抓？市區移動＋城市間交通

大陸的交通系統非常發達，而且價格對台灣人來說真的很親切。

市區交通

地鐵票價以北京為例，起步 6 公里 ¥3，之後按里程遞增。出租車起步價因城市而異，北京 ¥13、上海 ¥14-16。

大陸的地鐵覆蓋率很高，一線城市基本上靠地鐵就能到大部分景點。我在上海玩的時候，四天市區交通只花了 ¥67（約 NT$312），全靠地鐵和走路解決。搭地鐵的方式可以參考我之前寫的必備 App 攻略，裡面有高德地圖的教學。

如果要叫車，大陸最常用的是滴滴出行，比路邊攔車安全也透明——上車前就能看到預估車資。只是記得綁定支付寶，不然司機很可能沒辦法收現金。

城市間交通

城市間移動我強烈推薦搭高鐵。根據我的實際經驗，像上海到杭州只要 ¥73（NT$339）、59 分鐘，比在台北搭高鐵到台中還便宜。完整的高鐵攻略我寫在這篇文章裡。

📌 重點整理：市區交通一天抓 ¥30-60（NT$140-279）就很夠用。城市間移動以高鐵為主，800 公里以內比飛機划算。

吃飯一天要花多少？從路邊攤到網紅餐廳

說到大陸旅遊的餐飲費用，這大概是我覺得最超值的部分。

大陸的餐飲價格跟台灣比起來真的便宜不少，尤其是路邊小吃和一般餐廳。一碗蘭州牛肉麵在蘭州當地只要 ¥8-12（NT$37-56），一份正宗的重慶小麵也差不多這個價錢。

就算是坐進正經餐廳吃頓好的，人均 ¥60-80（NT$279-372）就能吃得很飽、很滿足。餐飲是大陸旅遊費用裡最讓人驚喜的部分。

我的真實吃飯帳單

上次去西安玩四天三夜，我把每餐花費都記了下來。早餐通常在路邊買個肉夾饃加豆漿，大概 ¥8-10；中餐找個當地人推薦的小館子，一碗 biangbiang 麵 ¥15-20。

晚餐跟朋友吃頓像樣的，人均 ¥50-80。四天下來餐費總共 ¥380，換算台幣大約 NT$1,767。

一個省餐費的撇步是善用美團和大眾點評。美團外賣有「拼好飯」功能，最低 ¥9.9 就能叫到一份像樣的外賣。

大眾點評則是找餐廳的神器——看評分、看照片、看人均消費，比 Google Maps 在大陸好用一百倍。

不過有件事要提醒：大陸餐廳不收小費，這跟歐美不一樣。價格就是價格，不用額外加 10-15%。光這一點就比去日本吃飯輕鬆很多。

門票、網路、保險這些費用要多少？容易忘記的雜費清單

除了機票、住宿、交通、餐飲這四大項之外，還有幾筆「隱形開銷」容易被忽略。

景點門票

大陸的景點門票價格差異很大。有些像杭州西湖是完全免費的，但有些知名景點的門票可不便宜：

門票價格以景點官網或 Klook 2026 年 4 月數據為參考。建議出發前在官方平台預約購票，現場可能買不到。

一般來說，如果你的行程以城市漫遊為主（逛街、吃東西、拍照），一天門票費大約 ¥0-50。但如果要去自然景區，一天可能要 ¥100-250。

網路費用

在大陸上網是台灣人的另一個必要開銷。我在大陸上網攻略裡做過完整評比，簡單來說有三種選擇：

旅遊保險

別忘了保險。大陸的醫療費用比台灣便宜，但沒有健保加持的情況下，萬一出事還是會很痛。五天的旅平險加海外醫療險，大約 NT$200-500 就能搞定。

其他雜費

• 台胞證：首來族目前免費（優惠期至 2027 年底），一般辦理約 NT$1,500-2,000。詳情看我的台胞證申請攻略
• 行李超重費：各航空不同，經濟艙通常含 20-23 公斤免費托運
• 伴手禮預算：看個人，建議抓 ¥200-500（NT$930-2,325）

三種預算等級：省錢、舒適、享受，每日花費對照

好了，把所有費用攤開來看，以下是三種旅遊風格的每日預算建議（不含機票和台胞證）：

五天四夜總預算估算（含機票）

看到這個表你可能會覺得：省錢模式也太省了吧？但這真的是可行的。我認識一個常跑大陸的背包客，他每次去都控制在一天 ¥200 以內（約 NT$930），住青旅、吃路邊、搭地鐵，玩得開心得很。

而大多數台灣人第一次去大陸自由行，我覺得走「舒適模式」最合理——住乾淨舒服的酒店、吃想吃的東西、該搭車就搭車，五天四夜含機票大概準備 NT$25,000-35,000 就很夠了。

📌 重點整理：大多數台灣人適合「舒適模式」，五天四夜含機票約 NT$25,000-35,000。省錢模式可壓到 NT$15,000 以內。

哪些城市比較貴？各城市消費水平比較

同一份牛肉麵，在上海可能要 ¥25，在蘭州只要 ¥10。城市的消費水平差異是規劃預算時不能忽略的因素。

簡單來說：上海、北京最貴，但也不至於離譜。中西部城市像成都、西安、重慶，吃住都便宜很多，也是很多台灣人推薦的CP值首選。

想看各城市的詳細攻略，可以參考：上海攻略、北京攻略、成都攻略、重慶攻略。

大陸旅遊費用的坑？這些省錢陷阱我踩過

聊完數字，來說幾個我和朋友真的遇到過的省錢陷阱。

坑 1：在景區裡買東西

景區裡的餐飲和紀念品通常比外面貴 2-3 倍。一瓶礦泉水外面 ¥2，景區裡 ¥5-10 很正常。我的做法是進景區前在便利商店買好水和零食帶進去。

坑 2：不看清楚高鐵座位等級

有次我朋友搶票的時候沒注意，買到了商務座，一張票 ¥1,748——是二等座 ¥553 的三倍。所以購票時一定要確認座位等級。不確定怎麼買票的話，先看看我的高鐵攻略。

坑 3：連假去熱門景點

五一和十一長假期間，熱門景點的門票不但漲價，還可能提前一兩週就被搶光。我有次十一去故宮，排隊安檢就花了 40 分鐘，裡面人多到幾乎只能被人潮推著走。避開連假是省錢又省心的最佳策略。

坑 4：機場兌換人民幣

機場的匯率通常是最差的，手續費又高。再說一次，用支付寶掃碼付款就好。真的需要現金的話，到大陸之後在 ATM 用台灣的金融卡提領，匯率比機場好很多。

大陸旅遊費用常見問題 FAQ

去大陸玩五天大概要帶多少錢？

以舒適模式來算，五天四夜含機票大約 NT$25,000-35,000。如果走省錢路線，NT$12,000-17,000 也是可行的。建議先把機票和住宿訂好（這兩筆最大），剩下的日常花費一天抓 NT$1,500-3,000 就很充裕。

大陸可以刷台灣的信用卡嗎？

大部分商家不接受台灣信用卡。建議提前設定好支付寶，綁定 Visa 或 Mastercard 信用卡。高鐵購票、部分酒店和大型商場可以刷卡，但路邊攤和小餐廳幾乎都只收掃碼支付。

大陸的物價跟台灣比，到底是貴還是便宜？

整體來說，大陸的物價比台灣便宜約 20-40%，尤其在餐飲和住宿方面差距最明顯。但上海、北京等一線城市的某些消費已經接近甚至超過台北。簡單來說：二三線城市明顯便宜，一線城市跟台北差不多。

去大陸自由行最省錢的城市是哪裡？

根據我的經驗，成都、重慶、西安是 CP 值最高的三座城市——住宿便宜、美食超多、景點豐富，而且交通方便。其中成都的生活消費尤其親民，一天 ¥200（約 NT$930）就能過得蠻舒服。

需要帶多少人民幣現金？

建議帶 ¥500-1,000（NT$2,325-4,650）的現金備用就好。大部分場景都能用支付寶或微信支付。現金主要用在：部分計程車（不是所有司機都接受掃碼）、偏遠景區的小攤販、以及偶爾的網路斷線情境。

結語

看完這篇大陸旅遊費用拆解，你應該已經對預算有個底了。一趟五天四夜的自由行，用舒適的方式玩，三萬塊以內絕對搞得定。如果願意稍微精打細算，兩萬塊以內也不是問題。

關鍵就是三個字：提早訂。機票提早訂、住宿提早訂、熱門景點門票提早訂——光是「提早」這件事，就能幫你省下 20-30% 的費用。

準備出發了嗎？建議先從大陸入境準備攻略開始，把台胞證、支付工具、上網方案搞定，然後就放心出發吧。大陸比你想像的好玩，也比你想像的便宜。

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